W okresie świątecznym, kiedy skupiamy się na spotkaniach z bliskimi, jedzeniu i obdarowywaniu się prezentami, łatwo jest zapomnieć o codziennej trosce o zdrowie jamy ustnej. Tymczasem unikanie kłopotów dentystycznych w tym okresie jest równie ważne, co cieszenie się atmosferą świąt. Tym bardziej, że w zasadzie jedno wiąże się z drugim. Jak unikać kłopotów dentystycznych podczas Świąt. Co zrobić, kiedy się pojawią? Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą utrzymać zdrowie zębów i dziąseł w trakcie świątecznego okresu.
Utrzymuj regularną RUTYNĘ higieny jamy ustnej
W czasie świąt, kiedy dni mogą być intensywne i pełne atrakcji, ważne jest, aby nie zapominać o codziennej higienie jamy ustnej. Regularne szczotkowanie zębów, nitkowanie i stosowanie płynu do płukania jamy ustnej powinny być niezmienne, a nawet częstsze przez zwiększoną ilość posiłków. Bardzo pomaga w utrzymaniu higieny rutyna, ponieważ działania te wykonujemy wręcz automatycznie, bez zastanowienia, od razu po posiłku. Niech święta będą czasem odpoczynku od codzienności, a nie odpoczynkiem od higieny jamy ustnej.
Ogranicz spożycie słodyczy
Święta to czas, gdy słodycze są obecne na każdym kroku. Warto stosować umiar w spożywaniu słodyczy, a szczególnie unikać ciągłego podjadania przez cały dzień. Ograniczając spożycie cukrów, zmniejszamy ryzyko próchnicy. Jeśli mamy ochotę na wiele różnych słodkich potraw, dobrze jest zmniejszyć porcję, dzięki czemu będziemy mogli spróbować większej liczby potraw, jednak całościowo nie będzie tego tak dużo. Poza tym dobrze jest postawić na jakość – sięgając po kupne rzeczy warto sprawdzić skład, a jeśli słodycz została zrobiona własnoręcznie, dopytaj, co znajduje się w jej wnętrzu.
Unikaj nadmiernej konsumpcji napojów kwasowych
Napoje gazowane, kawa, a także niektóre soki owocowe mogą być kwasowe, co może prowadzić do erozji szkliwa. Starajmy się ograniczyć spożycie takich napojów i pić wodę, która nie tylko gasi pragnienie, ale również pomaga utrzymać prawidłowe pH w jamie ustnej.
Zapewniaj odpowiednią wentylację jamy ustnej
Świąteczne spotkania i przyjęcia mogą skutkować długimi godzinami rozmów. Pamiętajmy, aby regularnie nawilżać usta. Należy pić wodę oraz unikać nadmiernej konsumpcji alkoholu, który może prowadzić do wysuszenia jamy ustnej. Jeśli jesteśmy ciekawi tego, jaki wpływ na zęby ma herbata, warto jeszcze przed świętami przeczytaj artykuł pt.: Jak herbata wpływa na zęby.
Zabezpiecz zęby przed urazami na bożonarodzeniowych dekoracjach
Dbajmy o nasze uzębienie, unikając używania zębów do otwierania prezentów czy opakowań. Ostre krawędzie mogą spowodować ułamania lub uszkodzenia zębów. Dlatego też przed otwarciem czegokolwiek dobrze jest przygotować sobie nożyczki lub nóż, który pomoże nam w dostaniu się do wnętrza paczki. Nie należy otwierać zębami także orzechów w skorupce i innych twardych rzeczy. Chrońmy swoje zęby – nożyczki, nóż lub otwieracz można wymienić, naprawić, a zębów nie. Pamiętajmy o tym i traktuj je należycie, zgodnie z ich zastosowaniem.
Zadbaj o regularne wizyty u dentysty przed świętami
Jeśli to możliwe, dobrze jest umówić się na wizytę u dentysty przed świętami. Profilaktyczne badanie może wykryć potencjalne problemy, zanim staną się poważniejsze. Taka kontrola może także zapewnić pacjentowi spokój, ponieważ zmniejszy prawdopodobieństwo, że ból zaskoczy go przy świątecznym stole.
Wybieraj podarunki bezpieczne dla zębów najbliższych
Jeśli przygotowujemy prezenty, powinniśmy zadbać o to, aby nasze upominki były bezpieczne dla zdrowia zębów bliskich. To ważne, by nie stały się one przyczyną problemów dentystycznych podczas Świąt i nie tylko. Unikajmy zatem słodyczy i produktów przesyconych cukrem. Nikt z nas nie chce być przyczyną problemów stomatologicznych u rodziny i znajomych, których chce obdarować. Nie dokładajmy się też do epidemii próchnicy, cukrzycy i otyłości. Podarujmy bliskim coś od serca, a jednocześnie zdrowego dla ciała.
Co zrobić, kiedy ból zębów zaskoczy Cię w świątecznym czasie?
Lepiej zapobiegać niż leczyć – czasem jednak przeprowadzenie leczenia okazuje się konieczne. Jeśli mimo starań i troski ból zęba w świąteczny czas jednak się pojawi, dobrze jest w takiej sytuacji:
- przepłukać jamę ustną jak najszybciej po pierwszym odczuciu dyskomfortu;
- wykonać delikatny masaż dziąseł w okolicy bólu – to może pomóc w pobudzeniu krążenia krwi i złagodzeniu napięcia;
- zastosować zimny kompres na policzku w okolicy bólu. To może pomóc w zmniejszeniu obrzęku i złagodzeniu bolesnych objawów. Ciepły kompres z kolei może pomóc w rozluźnieniu mięśni i zmniejszeniu napięcia;
- wziąć leki przeciwbólowe, pamiętając o przestrzeganiu dawek;
- unikać zimnych i gorących napojów, które mogą zwiększać wrażliwość zębów. Picie letniej wody może pomóc w uniknięciu bólu;
- ograniczyć aktywność wokół obszaru bolesnego zęba. Unikajmy zatem żucia po danej stronie ust, ponieważ może ono zaostrzyć ból;
- skontaktować się ze stomatologiem. Jeśli ból utrzymuje się, skontaktuj się z dentystą. W wielu miejscach dostępne są dyżury świąteczne. Opóźnienie w leczeniu może niekiedy prowadzić do pogorszenia się stanu;
- zaplanować wizytę kontrolną po świętach. Nawet jeśli ból ustąpi, zawsze zaleca się skonsultowanie się z dentystą po okresie świątecznym, aby upewnić się, że żadne poważniejsze problemy nie zostały pominięte.
Ból zębów w okresie świątecznym nie musi zrujnować Twojej radości. Szybka reakcja i odpowiednie kroki mogą pomóc złagodzić dyskomfort i umożliwić Ci cieszenie się tym magicznym czasem z pełnym uśmiechem. Pamiętaj, że dbanie o zdrowie jamy ustnej to inwestycja w długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie. Przestrzeganie tych prostych wskazówek pomoże Ci uniknąć nagłych problemów dentystycznych podczas świąt.
Najnowsze komentarze