Na zdrowie jamy ustnej wpływają różne czynniki. Słońce, wysokie temperatury i wilgotność mają duży wpływ na zdrowie jamy ustnej. Podczas wakacji szczególnie powinniśmy o tym pamiętać, ponieważ skrajne upały mają wpływ na zdrowie i komfort jamy ustnej. Poniżej wyjaśniamy, jak i dlaczego warto dbać o jamę ustną podczas wakacji.
Jak słońce wpływa na zdrowie jamy ustnej?
Ekspozycja na światło słoneczne ma zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na nasze ciało, w tym na zęby i zdrowie jamy ustnej. Jak słońce może służyć naszemu zdrowiu, a jak szkodzić i na co warto uważać?
Pozytywne:
Promienie UV, które wytwarza słońce, pomagają naszemu ciału wytwarzać witaminę D, która jest bardzo ważna dla zdrowych kości i zębów. Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń, który utrzymuje nasze zęby i kości szczęki mocne. Dlatego przebywanie na słońcu w umiarkowanych ilościach może być dobre dla naszej jamy ustnej.
Negatywne:
Długie przebywanie na słońcu bez ochrony może szkodzić zdrowiu jamy ustnej. Promienie UV mogą uszkadzać skórę wokół ust i zwiększać ryzyko raka warg. Dodatkowo upał może prowadzić do odwodnienia, co zmniejsza produkcję śliny. Mniej śliny oznacza większe ryzyko próchnicy i chorób dziąseł, ponieważ ślina chroni zęby przed bakteriami. Dlatego ważne jest, aby chronić usta balsamem z filtrem UV i pić dużo wody podczas upałów. Znaczenie ma także pora dnia, kiedy jesteśmy narażeni na słońce. Najlepiej korzystać ze słonecznej pogody rano i popołudniu, kiedy słońce nie jest wysoko na niebie.
Jak wysokie temperatury działają na jamę ustną?
Wysokie temperatury nie mają żadnych dobrych skutków. Wpływają negatywnie na zdrowie jamy ustnej na kilka sposobów”
– mogą doprowadzić do odwodnienia. Podczas upału zapotrzebowanie na wodę zwiększa się. Nie zawsze o tym pamiętamy. Więcej wody także wypacamy, próbując się schłodzić.
– zmniejszona produkcja śliny. Odwodnienie prowadzi do zmniejszenia produkcji śliny, która pomaga usuwać resztki jedzenia i bakterie z ust, a także chroni zęby przed próchnicą i chorobami dziąseł.
– wysoka temperatura może zwiększać ryzyko infekcji, ponieważ bakterie rozwijają się szybciej w ciepłym środowisku.
– nagłe zmiany temperatury mogą powodować mikropęknięcia szkliwa zębów. W trakcie upałów próbujemy się schłodzić np. przez jedzenie lodów. Szybkie i duże zmiany temperatury mogą mieć bolesne skutki. Mikropęknięcia mogą prowadzić do nadwrażliwości zębów, a także zwiększać ryzyko próchnicy.
Aby chronić jamę ustną w czasie upałów i wysokich temperatur:
- Pij dużo wody, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.
- Unikaj bardzo gorących potraw i napojów, które mogą podrażniać tkanki w jamie ustnej.
- Ogranicz spożycie lodów i innych bardzo zimnych produktów, aby zmniejszyć ryzyko mikropęknięć szkliwa.
- Dbaj o higienę jamy ustnej, myj zęby co najmniej dwa razy dziennie i używaj nici dentystycznej.
Wilgotność w upalne dni a zdrowie jamy ustnej
Kiedy jest bardzo wilgotno podczas upalnych dni, może to wpłynąć na zdrowie naszej jamy ustnej. Oto dlaczego:
- Większe ryzyko infekcji: Wysoka wilgotność sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów w ustach, co może prowadzić do infekcji, takich jak pleśniawki. Osoby noszące protezy mogą mieć dodatkowe problemy związane z rozwojem bakterii pod protezami.
- Kłopoty z aparatem ortodontycznym: Wilgotność może sprawić, że noszenie aparatów na zęby stanie się mniej wygodne. Może to prowadzić do podrażnień dziąseł i stanów zapalnych.
- Nieprzyjemny zapach z ust: W wilgotnym środowisku bakterie, które powodują nieświeży oddech, namnażają się szybciej.
Jak dbać o jamę ustną w takie wilgotne dni?
- Pamiętaj o myciu zębów i używaniu nici dentystycznej.
- Jeśli nosisz protezy, używaj specjalnych środków czyszczących, które pomagają zwalczać grzyby.
- Pij dużo wody, aby utrzymać odpowiedni poziom śliny, która naturalnie oczyszcza jamę ustną.
- Unikaj słodkich napojów i przekąsek, które mogą sprzyjać rozwojowi bakterii.
- Odwiedzaj dentystę, aby kontrolować stan zdrowia jamy ustnej i szybko reagować na problemy.
Dbanie o jamę ustną w wilgotne, upalne dni pomoże utrzymać jej zdrowie i czystość.
Najnowsze komentarze