W codziennej pielęgnacji jamy ustnej wielu z nas kieruje się zasadami zdrowego stylu życia, jednak niektóre nawyki higieny jamy ustnej, które wydają się niewinne, mogą w rzeczywistości przyczyniać się do szkody dla naszych zębów. Warto zastanowić się nad sposobami higieny jamy ustnej, które mogą mieć negatywny wpływ na stan naszego uzębienia.
1. Picie po umyciu zębów:
Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że picie płynów zaraz po umyciu zębów może obniżać efektywność pasty do zębów. Fluor, który jest jednym z głównych składników pasty, potrzebuje czasu, aby wchłonąć się w szkliwo. Picie wody czy napojów bezpośrednio po umyciu zębów może spłukiwać fluor z powierzchni zębów, zmniejszając jego skuteczność w zapobieganiu próchnicy.
2. Niewłaściwe stosowanie wybielaczy:
Chcąc mieć białe zęby, bardzo często sięgamy po wybielacze. Jednak nadmierne stosowanie wybielaczy do zębów, zwłaszcza tych dostępnych bez recepty, może prowadzić do nadwrażliwości zębów i osłabienia szkliwa. Warto stosować preparaty wybielające zgodnie z zaleceniami dentysty, aby unikać negatywnych skutków ubocznych.
3. Omijanie języka podczas mycia:
Często skupiamy się na myciu zębów, zapominając o równie istotnym elemencie – języku. Bakterie, które gromadzą się na języku, mogą przyczynić się do powstawania nieświeżego oddechu i problemów z uzębieniem. Stosowanie specjalnych czyścików do języka podczas mycia zębów pomaga utrzymać całą jamę ustną w lepszym stanie.
4. Używanie wyłącznie szczoteczki:
Choć szczoteczki do zębów są niezbędnym narzędziem w pielęgnacji jamy ustnej, poleganie jedynie na niej może nie być wystarczające. Nitkowanie, a także użycie płynów do płukania jamy ustnej, skutecznie pomaga usunąć resztki jedzenia i bakterie z trudno dostępnych miejsc, które szczoteczka może pomijać.
5. Mycie zębów od razu po jedzeniu:
Wielu z nas myśli, że natychmiastowe mycie zębów po spożyciu posiłku jest idealnym zwyczajem. Tymczasem tuż po jedzeniu szkliwo może być delikatne i podatne na uszkodzenia mechaniczne. Zamiast tego, zaleca się odczekanie co najmniej 30 minut po posiłku przed przystąpieniem do mycia zębów. W przeciwnym razie szczotkowanie może przyczynić się do erozji szkliwa – a tego przecież nie chcemy.
6. Chowanie szczoteczki do etui:
Jeśli szczoteczka jest schowana do etui w stanie wilgotnym, może to stworzyć sprzyjające warunki do rozwoju bakterii i pleśni. Ważne jest, aby szczoteczkę schować do etui dopiero po dokładnym wysuszeniu jej włosia. Ponadto etui, szczególnie te zamknięte, może ograniczać wentylację i utrudniać schnięcie szczoteczki. To z kolei może prowadzić do stworzenia wilgotnego środowiska, które sprzyjać będzie rozwojowi bakterii.
7. Zaniedbywanie regularnych kontroli dentystycznych:
Odkładanie wizyt u dentysty aż do momentu, gdy pojawiają się odczuwalne problemy ze stanem uzębienia, może prowadzić do opóźnienia w wykryciu pewnych schorzeń. Regularne wizyty kontrolne pozwalają dentystom monitorować stan jamy ustnej, wykrywać potencjalne problemy na wczesnym etapie i dostosowywać plan leczenia, zanim kłopoty staną się poważniejsze.
8. Rzadkie wymienianie szczoteczki
Rzadkie wymienianie szczoteczki może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, które warto mieć na uwadze. Regularna wymiana szczoteczki to nie tylko dbałość o higienę jamy ustnej, ale również inwestycja w zdrowe zęby i dziąsła.
9. Mycie zębów zbyt agresywnie:
Mocniej nie znaczy lepiej. Nadmierne używanie siły podczas szczotkowania zębów może prowadzić do uszkodzenia szkliwa i dziąseł. Zbyt silne pocieranie może zetrzeć szkliwo, które jest naturalną barierą dla bakterii. Zaleca się delikatne, okrężne ruchy szczoteczki.
Słowem podsumowania
Aby nawyki higieny jamy ustnej wspierały utrzymanie pięknego i zdrowego uśmiechu, musimy kształtować te pozytywne działania, a jednocześnie unikać szkodliwych nawyków. Takie podejście może naprawdę znacząco poprawić stan naszego uzębienia. Pamiętajmy, że skonsultowanie się z dentystą w sprawie właściwej techniki mycia i odpowiednich nawyków higienicznych może mieć wpływ na nasze zęby na długie lata.
Najnowsze komentarze