Wiesz co najbardziej szkodzi zębom? Nie, nie są to słodycze. Każdy z nas pragnie cieszyć się zdrowym, pięknym uśmiechem przez całe życie. Tymczasem nawet najbardziej zapracowani i świadomi pacjenci popełniają drobne codzienne błędy, które naprawdę szkodzą zębom. W poniższym artykule poznasz najczęstsze oraz lekceważone praktyki. Omówimy kwestie szczoteczki i szczotkowania i ukryte dietetyczne zagrożenia, z naciskiem na skuteczną profilaktykę, której ambasadorem jest Stomatologia na Sołaczu.
Co najbardziej szkodzi zębom w kwestii higieny jamy ustnej?
Największym sprzymierzeńcem zdrowych zębów jest systematyczna i prawidłowa higiena. W praktyce stomatologicznej spotykamy się jednak z wieloma powtarzalnymi błędami:
Nieprawidłowa technika szczotkowania – większość osób czyści zęby za krótko, za mocno i pomija tylne partie jamy ustnej. Zęby należy szczotkować przez 2–3 minuty. Najlepiej robić to z minutnikiem lub klepsydrą. Lepsze efekty niż intensywne pocieranie daje czyszczenie zębów delikatnymi, okrężnymi ruchami, trzymając szczoteczkę pod kątem do dziąseł.
Pomijanie wewnętrznej strony zębów i języka – bakterie wywołujące próchnicę gromadzą się nie tylko na zewnętrznej, ale także wewnętrznej powierzchni zębów. Język z kolei jest miejscem intensywnego namnażania drobnoustrojów, które powodują nieświeży oddech i stany zapalne. Myjąc zęby przejedź szczoteczką także po języku. Czysty język lepiej odbiera walory smakowe potraw.
Rzadkie mycie zębów – pomijanie wieczornego lub rannego mycia zębów lub skrócenie szczotkowania prowadzi do długotrwałego gromadzenia płytki nazębnej. Kiedy płytka nazębna utrzymuje się na zębach dłuższy czas powstaje z niej osad poza tym szkodzi zębom, powodując próchnicę i zapalenie dziąseł.
Wybór twardych szczoteczek i past ściernych – duża ścieralność past oraz twarde włókna szczotki prowadzą do mikrouszkodzeń szkliwa, odsłonięcia szyjek zębowych i nadwrażliwości zębów. Twarda szczoteczka nie tylko nie umyje lepiej zębów, a jeszcze je uszkodzi. Lepiej wybierać miękkie szczoteczki i pasty z fluorem o niskim współczynniku ścieralności (RDA do 100).
Niewłaściwe nawyki codzienne – szkodzi zębom nawet drobiazg
Na zdrowie zębów wpływają nie tylko oczywiste błędy higieniczne, ale także drobne, często nieuświadomione nawyki powtarzane każdego dnia. Rutynowe czynności, które pozornie wydają się nieszkodliwe, mogą skutkować poważnymi problemami stomatologicznymi w przyszłości.
Nieczyszczenie przestrzeni międzyzębowych – nitkowanie jest niezbędne, by usunąć resztki pokarmowe i płytkę nazębną ukrytą między zębami.
Stosowanie zużytej szczoteczki – szczoteczkę do zębów należy wymieniać co najmniej co 3 miesiące, a także po infekcji jamy ustnej. W przypadku dzieci które czasem gryzą szczoteczkę częściej. Lepiej za często niż za rzadko. Przed pierwszym użyciem szczoteczkę należy wyparzyć we wrzątku aby pozbyć się wszystkich fabrycznych zanieczyszczeń a także by zmiękczyć włosie.
Płukanie jamy ustnej wodą zaraz po szczotkowaniu – wypłukujemy tym samym korzystne substancje ochronne, zwłaszcza fluor. Po to myjemy zęby żeby wyczyścić zęby oraz by nałożyć na nie dawkę fluoru chroniącego przed bakteriami. Kiedy od razu po umyciu spłukamy go wodą znacznie obniżamy jego ilość i moc działania na zębach.
Nieodpowiednie przechowywanie szczoteczki – wilgotna szczotka w zamkniętym pojemniku szybciej staje się siedliskiem bakterii. Po umyciu odstaw szczoteczkę do kubka w którym może spokojnie ociec z wody i odparować.
Zbyt częste mycie zębów – ponad cztery razy dziennie może podrażnić dziąsła i uszkodzić szkliwo. Jeśli lubimy mieć czyste, zamiast każdorazowo chwytać za szczoteczkę, napijmy się wody, weźmy gumę.
Używanie płynów do płukania ust bez konsultacji – zbyt długo stosowana chlorheksydyna może powodować przebarwienia i zaburzać florę bakteryjną. Zapytaj o płyny do płukania stomatologa.
Nieczytanie składu past i płukanek – warto wybierać produkty bez alkoholu i substancji ściernych, dostosowane do wieku i potrzeb.
Co jeszcze szkodzi zębom? Dieta, styl życia i nawyki rodzinne
Nie tylko higiena, lecz także sposób odżywiania się i styl życia mają ogromny wpływ na to, co szkodzi zębom. Wiele rodzinnych przyzwyczajeń — od sięgania po słodkie przekąski po wybór napojów gazowanych — może niepostrzeżenie zwiększać ryzyko próchnicy i problemów stomatologicznych. Podjadanie między posiłkami, zwłaszcza przekąsek o wysokiej zawartości cukru i skrobi, sprzyja obniżeniu pH śliny, co osłabia ochronę zębów. Spożywanie napojów gazowanych, energetyków i soków owocowych powoduje, że obecne w nich kwasy rozpuszczają szkliwo i prowadzą do erozji. Obgryzanie paznokci, końcówek długopisów czy żucie lodu sprzyjają powstawaniu pęknięć szkliwa oraz mikro urazów korony zęba. Picie z tego samego kubka lub używanie tych samych sztućców w domu sprzyja przenoszeniu szkodliwych bakterii między domownikami, co zwiększa ryzyko rozwoju próchnicy, zwłaszcza u dzieci. Niewystarczające nawadnianie organizmu powoduje zmniejszenie produkcji śliny, która naturalnie oczyszcza i chroni zęby, dlatego warto pamiętać o piciu wody po każdym posiłku. Pomyśl o tym kiedy będziesz robić następne zakupy. Każdą słodką przekąskę popijaj wodą.
Jak szkodzą zębom rzadkie wizyty kontrolne – skutki występują w długim okresie?
Unikanie systematycznych wizyt w gabinecie stomatologicznym prowadzi do rozwoju ukrytej próchnicy, którą pacjenci często zauważają dopiero na etapie zaawansowanych zniszczeń zęba. Długotrwałe odkładanie kontroli skutkuje także narastaniem osadu i kamienia nazębnego. To sprzyja przewlekłym stanom zapalnym w jamie ustnej. W efekcie może dojść do rozwoju poważnych chorób przyzębia, prowadzących nawet do utraty zębów. Co więcej, pogarszający się stan jamy ustnej oddziałuje negatywnie na zdrowie całego organizmu i zwiększa ryzyko wystąpienia chorób takich jak cukrzyca, schorzenia serca czy problemy z układem trawiennym. Pomyśl o tym kiedy przemknie Ci przez głowę myśl nie mam czasu na wizytę u dentysty.
Stomatologia na Sołaczu – empatyczna edukacja i skuteczna profilaktyka
W gabinecie Stomatologia na Sołaczu otrzymasz indywidualne doradztwo dotyczące technik higieny, wyboru produktów oraz skutecznej profilaktyki. W ramach wizyty poznasz najnowsze rozwiązania i metody walki z problemami, które szkodzi zębom: od profesjonalnego czyszczenia, przez fluoryzację, aż po edukację całej rodziny.
Praktyczne wskazówki dla zdrowego uśmiechu – Twój przewodnik
- Szczotkuj zęby minimum dwa razy dziennie (nie krócej niż 2 minuty), uważaj na technikę i dobór szczotki.
- Nitkuj codziennie, korzystając z nici dentystycznej lub irygatora.
- Czyść język i policzki regularnie – to ogranicza nieświeży oddech i liczbę patogenów.
- Unikaj twardych szczoteczek i past ściernych; wybieraj miękkie włosie i fluor.
- Wymieniaj szczoteczkę co 3 miesiące oraz zawsze po chorobie jamy ustnej.
- Unikaj słodkich przekąsek pomiedzy głównymi posiłkami zawsze popijaj je wodą
- Dbaj o higienę naczyń i sztućców.
- Umawiaj się na wizyty kontrolne minimum dwa razy w roku.
- Konsultuj wybór płynów do płukania ust z dentystą.
- Czytaj skład produktów do higieny jamy ustnej – unikaj alkoholu i mikroplastiku.
Pamiętaj, to, co szkodzi zębom, może być często nieoczywiste i zależy od wielu czynników – trybu życia, diety, nawyków rodzinnych oraz umiejętności pielęgnacyjnych. Regularna edukacja i wsparcie specjalistów z Stomatologii na Sołaczu dają gwarancję skutecznej ochrony Twojego uśmiechu – nie tylko dziś, ale też w przyszłości.
Najnowsze komentarze